تجهیزات یوگا و پیلاتس

تجهیزات یوگا و پیلاتس :

تجهیزات یوگا و پیلاتس یکی از مهمترین ابزار در ورزش یوگا و پیلاتس می باشد .

یوگا چیست؟

ورزش یوگا یکی از قدیمی ترین میراث فرهنگی هند است که تمرین حرکتی و ذهنی بدن می باشد مرینات کششی بی خطری هستند که به غیر از انعطاف پذیری و تمرکز فکری، خستگی را از بدن شما دور می‌کنند. شروع یوگا احتیاج به پیش‌نیاز ندارد و هر کسی در هر سن و سالی می‌تواند ورزش یوگا را شروع کند.

لوازم مورد نیاز یوگا:

مت یا زیر انداز یوگا

اگر یوگا جزئی از برنامه هفتگی شماست، خرید یک مت با کیفیت می تواند پیشنهاد بسیار خوبی برای شما باشد. مت های با کیفیت یوگا اندکی گران قیمت هستند اما در دید بلند مدت، ارزش خرید را دارند زیرا دوام بیشتری داشته، راحت تر بوده و استفاده از آن ها ایمن تر است.

حوله یوگا

حوله های یوگا از لیز خوردن فرد جلوگیری کرده و در صورت تعریق شدید، مت را تمیز تر نگه می دارند

ویل یوگا یا چرخ یوگا 

ویل یا چرخ یوگا، حلقه ای است که به کشش قسمت های جلویی بدن به خصوص قفسه سینه بسیار کمک می‌کند.چرخ های یوگا جهت بهبود انعطاف پذیری، کمک به کشش و رهایی از گرفتگی های کمر، سینه و ستون فقرات طراحی شده اند.

بلوک یا آجر یوگا

این بلوک، ایمنی فرد را هنگام انجام حرکات پیشرفته افزایش می دهد و تکیه گاهی محکم و راحت برای انجام مدیتیشن، بالا رفتن و استقرار صحیح برای انجام حرکات ایستاده می باشدو برای انجام حرکات کششی و نزدیک تر شدن بدن شما به زمین در هنگام انجام حرکات بسیار کاربردی است

کیف یوگا

داشتن یک کیف یوگا، حمل مت و حوله را بسیار آسان تر می کند.

کش های مقاومتی 

به کمک کش های ورزشی مقاومتی می توانید محدوده حرکتی شانه ها را افزایش داده، عضلات ناحیه بالایی کمر را تقویت کرده، وضعیت بدنی خود را بهبود بخشیده و عضلات میانی بدن خود را نرم کنید.

جوراب های یوگا

جوراب های یوگا برای جلوگیری از لیز خوردن پا طراحی شده و با جنس پارچه طبیعی که دارند به افراد کمک می کنند تا در بیرون از خانه زمانی که مت به همراه ندارند، به انجام برنامه یوگای خود ادامه دهند.

بند یا کمربند یوگا

اکثر یوگا کارها چه مبتدی و چه حرفه ای از کمربند یوگا استفاده می‌کنند که وجود این بند کمک بسیار زیادی در انجام حرکات یوگا می‌کند.

کوسن یوگا

اگر تایم تمرینی بالایی داشته باشید این ابزار یکی از بهترین گزینه هاست که از درد عضلانی به شدت جلوگیری می‌کند و در دو مدل با جنس EVA و الیاف پارچه ای تولید می‌شود.

پیلاتس چیست؟

پیلاتس جزء ورزش های کم فشار است که هدف آن قوی کردن عضلات در کنار اصلاح قامت و بهبود انعطاف بدن است. این تمرینات عمدتاً عضلات مرکزی را هدف قرار می دهند که با استفاده از تجهیزات یوگا و پیلاتس می توانید به راحتی تمرینات خود را انجام دهید .

انواع پیلاتس

استات
کنترل بدن

لوازم مورد نیاز پیلاتس

ریفرمر

این دستگاه محبوب‌ترین و پرکاربردترین دستگاه پیلاتس می‌باشد که برای انجام تکنیک‌ها و حرکات تمرینی پیلاتس در یک وضعیت سخت‌تر و شدیدتر استفاده می شود.

زیر انداز مخصوص پیلاتس

اگر می خواهید به صورت حرفه ای و مداوم پیلاتس انجام دهید بهتر است به جای زیر اندازهایی که صد ها بار مورد استفاده قرار گرفته اند یک مت مخصوص پیلاتس تهیه کنید.

توپ فیتنس

این توپ ها تنوع بیشتری به تمرینات شما می دهند و بر روی تعادل، انعطاف پذیری و قدرت شما تاثیر می گذارند.

کش های تمرینی و رینگ تمرینی

کش هایی باریک و انعطاف پذیر هستند که از جنس پلاستیک می باشند. این بند ها در حین انجام نرمش های مختلف و خاص پیلاتس می توانند مقاومت خوبی ارائه کنند.

فوم رولر

غلطک فومی یا فوم رولر وسیله‌ای است که برای ریکاوری عضلات ورزشکاران استفاده می‌شود. این وسیله قبل و بعد از انجام ورزشی قابل استفاده است.

کش پیلاتس

یک وسیله کاربردی برای انجام حرکات کششی می باشد .

رینگ پیلاتس

برای تقویت عضلات دست و ران بسیار استفاده می‌شود که این حلقه ها معمولا از فلز انعطاف پذیر با روکش تولید می‌شوند

جوراب و دستکش پیلاتس

جلوگیری از سر خوردن شما در تمرینات، زیرا با استپ (سطح برآمده) هایی که دارند به خوبی از سر خوردن دست و پای شما جلوگیری کرده و تمرکز شما در انجام تمرینات به خوبی حفظ می‌شود.

شما عزیزان می توانید انواع تجهیزات باشگاهی و خانگی با استاندارد بالا را از مجموعه نامی اسپورت تهیه کنید.