وسایل یوگا و پیلاتس

تجهیزات یوگا و پیلاتس

تجهیزات یوگا و پیلاتس یکی از مهم‌ترین ابزار در ورزش یوگا و پیلاتس می‌باشد.

یوگا چیست؟

ورزش یوگا یکی از قدیمی‌ترین میراث فرهنگی هند است که تمرین حرکتی و ذهنی بدن می‌باشد تمرینات کششی بی‌خطری هستند که به غیر از انعطاف پذیری و تمرکز فکری، خستگی را از بدن شما دور می‌کنند. شروع یوگا احتیاج به پیش‌نیاز ندارد و هر کسی در هر سن و سالی می‌تواند ورزش یوگا را شروع کند.

لوازم مورد نیاز یوگا

مت یا زیر انداز یوگا

اگر یوگا جزئی از برنامه هفتگی شماست، خرید یک مت و زیرانداز یوگا با کیفیت می‌تواند پیشنهاد بسیار خوبی برای شما باشد. مت‌های با کیفیت یوگا اندکی گران قیمت هستند اما در دید بلند مدت، ارزش خرید را دارند زیرا دوام بیشتری داشته، راحت‌تر بوده و استفاده از آنها ایمن‌تر است.

حوله یوگا

حوله‌های یوگا از لیز خوردن فرد جلوگیری کرده و در صورت تعریق شدید، مت را تمیز تر نگه می‌دارند.

ویل یوگا یا چرخ یوگا

در تجهیزات یوگا ویل یا چرخ یوگا، حلقه‌ای است که به کشش قسمت‌های جلویی بدن به خصوص قفسه سینه بسیار کمک می‌کند.چرخ‌های یوگا جهت بهبود انعطاف پذیری، کمک به کشش و رهایی از گرفتگی‌های کمر، سینه و ستون فقرات طراحی شده‌اند.

بلوک یا آجر یوگا

در تمرینات یوگا بلوک یا آجر یوگا ایمنی فرد را هنگام انجام حرکات پیشرفته افزایش می‌دهد و تکیه گاهی محکم و راحت برای انجام مدیتیشن، بالا رفتن و استقرار صحیح برای انجام حرکات ایستاده می‌باشد و برای انجام حرکات کششی و نزدیک‌تر شدن بدن شما به زمین در هنگام انجام حرکات بسیار کاربردی است.

کیف یوگا

داشتن یک کیف یوگا، حمل مت و حوله را بسیار آسان تر می‌کند.

کش های مقاومتی

به کمک کش های ورزشی مقاومتی می توانید محدوده حرکتی شانه ها را افزایش داده، عضلات ناحیه بالایی کمر را تقویت کرده، وضعیت بدنی خود را بهبود بخشیده و عضلات میانی بدن خود را نرم کنید.

جوراب های یوگا

جوراب‌های یوگا برای جلوگیری از لیز خوردن پا طراحی شده و با جنس پارچه طبیعی که دارند به افراد کمک می‌کنند تا در بیرون از خانه زمانی که مت به همراه ندارند، به انجام برنامه یوگای خود ادامه دهند.

بند یا کمربند یوگا

اکثر یوگا کارها چه مبتدی و چه حرفه ای از کمربند یوگا استفاده می‌کنند که وجود این بند کمک بسیار زیادی در انجام حرکات یوگا می‌کند.

کوسن یوگا

اگر تایم تمرینی بالایی داشته باشید این ابزار یکی از بهترین گزینه‌هاست که از درد عضلانی به شدت جلوگیری می‌کند و در دو مدل با جنس EVA و الیاف پارچه ای تولید می‌شود.

پیلاتس چیست؟

پیلاتس جزء ورزش‌های کم فشار است که هدف آن قوی کردن عضلات در کنار اصلاح قامت و بهبود انعطاف بدن است. این تمرینات عمدتاً عضلات مرکزی را هدف قرار می‌دهند که با استفاده از تجهیزات یوگا و پیلاتس می‌توانید به راحتی تمرینات خود را انجام دهید.

انواع پیلاتس

• استات
• کنترل بدن

لوازم مورد نیاز پیلاتس

ریفرمر

این دستگاه محبوب‌ترین و پرکاربردترین دستگاه پیلاتس می‌باشد که برای انجام تکنیک‌ها و حرکات تمرینی پیلاتس در یک وضعیت سخت‌تر و شدیدتر استفاده می‌شود.

زیر انداز مخصوص پیلاتس

اگر می خواهید به صورت حرفه ای و مداوم پیلاتس انجام دهید بهتر است به جای زیر اندازهایی که صد ها بار مورد استفاده قرار گرفته اند یک مت زیرانداز ورزشی پیلاتس تهیه کنید.

توپ فیتنس

این توپ ها تنوع بیشتری به تمرینات شما می‌دهند و بر روی تعادل، انعطاف پذیری و قدرت شما تاثیر می‌گذارند.

کش های تمرینی و رینگ تمرینی

در رشته ورزشی یوگا و پیلاتس کش‌ ورزشی باریک و انعطاف پذیر هستند که از جنس پلاستیک می‌باشند. این بندها در حین انجام نرمش‌های مختلف و خاص پیلاتس می توانند مقاومت خوبی ارائه کنند.

فوم رولر

غلطک فومی یا فوم رولر وسیله‌ای است که برای ریکاوری عضلات ورزشکاران استفاده می‌شود. این وسیله قبل و بعد از انجام ورزشی قابل استفاده است.

کش پیلاتس

یک وسیله کاربردی برای انجام حرکات کششی می‌باشد.

رینگ پیلاتس

برای تقویت عضلات دست و ران بسیار استفاده می‌شود که این حلقه‌ها معمولا از فلز انعطاف پذیر با روکش تولید می‌شوند

جوراب و دستکش پیلاتس

جلوگیری از سر خوردن شما در تمرینات، زیرا با استپ‌هایی (سطح برآمده) که دارند به خوبی از سر خوردن دست و پای شما جلوگیری کرده و تمرکز شما در انجام تمرینات به خوبی حفظ می‌شود.

شما عزیزان می‌توانید انواع تجهیزات باشگاهی و خانگی با استاندارد بالا را از گروه مهندسی ورزشی نامی تهیه کنید.