دسته شنا سوئدی چیست؟ 

دسته شنا سوئدی وسیله ای کاملا کاربردی جهت تمرینات عضله سازی در منزل و باشگاه است. این محصول در انواع مختلف تولید و در بازار موجود است. معمولا دسته شنا چرخشی ، دسته شنا فلزی، دسته شنا پلاستیکی و دسته شنا چوبی بیشتر از بقیه موارد شناخته شده هستند و مورد استفاده قرار می گیرد.

حرکت شنای سوئدی کماکان یکی از محبوب‌ترین حرکات بسیاری از ورزشکاران به شمار می‌آید. این حرکت ساده، تمرینی عالی برای قفسه سینه، شانه‌ها، عضلات سه‌ سر بازو و میان‌ تنه است. وقتی که آماده دشوارتر کردن حرکت شنای سوئدی هستید، میله شنا سوئدی به کمک شما می‌آید.

ویژگی های محصول:

دارای پایه‌های PVC برای جلوگیری از سر خوردن و لق زدن
پایداری بالا روی هر سطحی
قابل استفاده در همه جا
ظاهری شکیل

استفاده از میل شنا یا دسته شنا چه نفاوتی ایجاد می‌کند ؟

انجام حرکات شنا در زاویه‌های مختلف
بدون محدودیت در حرکت مچ دست
کاهش احتمال آسیب دیدگی
افزایش دامنه حرکتی
قرارگرفتن در ارتفاع بالاتر و ازایش تاثیرگزاری تمرین
افزایش کارایی و راندمان تمرین

چگونه شنا سوئدی برویم؟

1. روی زمین به شکم دراز بکشید.
2. نوک انگشت روی زمین و پاها به هم نزدیک باشد. .
3. بازو با زمین زاویه ۹۰ درجه ایجاد می کند و دست ها کمی بیش از عرض شانه باز می شود.
4. کف دست را روی زمین قرار داده و با استفاده از بازوها خود را بالا بکشید.
5. کمر باید در طول تمرین صاف باشد.
6. با استفاده از آرنج به حالت اول برگردید و سیکل را ادامه دهید.

فواید شنا سوئدی:

تقویت عضلات بدن
بهوبد تعادل کلی بدن
افزایش قدرت هسته بدن
حرکت مقرون به صرفه
استفاده از وزن بدن و بدون نیاز به وزنه و تجهیزات وزنه ای
قابل استفاده در سطوح مختلف امادگی جسمانی
کمک به فرم بدن
پیشگیری از پوکی استخوان با تحریک هورمون تستوسترون
کالری سوزی بالا
کمک به دستگاه قلبی – عروقی

مشخصات : 

• جنس : فلز
• جنس دسته : روکش فوم
• رنگ: مشکی
• مناسب برای بانوان و آقایان
• مناسب برای تقویت عضلات سینه و بازو و همچنین شانه ها 

از این رو شما عزیزان می توانید انواع تجهیزات باشگاهی و خانگی با استاندارد بالا از مجموعه نامی اسپورت تهیه کنید