نردبان چابکی دومنظوره (لدر مرتفع) Agility ladder

نردبان چابکی

نردبان چابکی وسیله ای قابل حمل است و کافی است آن را روی زمین پهن کنید یا اگر عجله دارید آن را روی زمین بکشید. این نردبان انعطاف پذیر و قابل تا شدن است. این وسیله برای تمریناتی با الگوی مختلف و با اهداف چابکی ( افزایش عکس العمل بدن در شرایط مختلف) و سرعت طراحی شده است. به این وسیله نردبان سرعتی نیز می گویند.
همانند دویدن یا دیگر ورزش های هوازی، تمرین با نردبان سرعتی علاوه بر افزایش ظرفیت تمرینات هوازی شما، باعث افزایش قدرت کل بدن و در نهایت کالری سوزی می شود. همچنین به علاوه افزایش سرعت و هماهنگی به شما یاد می دهد که چگونه مرکز قدرتی تان را کنترل کنید و روی حرکاتتان تمرکز داشته باشید.

مزایای استفاده از نردبان چابکی:

مانند دویدن یا انواع دیگر ورزش‌های هوازی، تمرین با نردبان چابکی علاوه بر افزایش ظرفیت تمرینات هوازی شما ، باعث افزایش قدرت کل بدن و در نهایت کالری سوزی می‌شود. همچنین بعلاوه‌ی افزایش سرعت و هماهنگی به شما یاد می‌دهد که چگونه مرکز قدرتی‌تان را کنترل کنید و روی حرکاتتان تمرکز داشته باشید.
از دیگر مزایای نردبان چابکی ارزان و قابل حمل بودن آن است. شما می‌توانید این وسیله کم جا را روی هر سطح صافی پهن کنید و از آن استفاده کنید.
در این تمرین‌ها فیبرهای عضلانی بدن و انقباضات مورد توجه ما هستند و بیشتر عضلات دورکننده و نزدیک‌کننده ( باز کننده و جمع کننده) رانتان درگیر می‌شود. در تمرین نردبان چابکی حتی حرکتی برای سینه، کمر و بازوها نیز وجود دارد؛ بنابراین در تمرینات با این وسیله و با سرعت بالا، هیچ قسمتی از بدن بدون حرکت باقی نمی‌ماند.
از نردبان چابکی برای گرم کردن عضلات ، مفاصل و فعال کردن سیستم عصبی نیز استفاده می‌شود.

چه کسانی از نردبان چابکی استفاده می‌کنند؟

تمرین‌های نردبان چابکی برای تمام ورزشکارانی که نیازمند پاهای قوی و سرعت‌العمل بالا و همچنین هماهنگی هستند ، مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ورزشکاران می‌توانند ورزشکاران رشته‌های فوتبال ، دوسرعت ، تنیس ، بسکتبال ، فوتبال آمریکایی و ورزش‌های رزمی باشند. همچنین در ارتش نیز برای افزایش عملکرد صحیح رزمی و تناسب اندام از تمرینات چابکی و نردبان چابکی استفاده می‌کنند.

مشخصات : 

• جنس: پلاستیک نرم
• قابلیت تنظیم: دارد
• قابلیت شستشو: دارد
• مناسب ورزشکاران:  ایروبیک و بدنسازی و فوتبالیست ها
• زمین های قابل استفاده: زمین چمن، زمین خاکی، تاتمی
• طول: 3 متر
• ارتفاع: 10 سانتی متر
• ساخت کشور: چین
• تعداد پله ها: 6 پله

از این رو شما عزیزان می توانید انواع تجهیزات باشگاهی و خانگی با استاندارد بالا از مجموعه نامی اسپورت تهیه کنید.