تجهیزات کراسفیت

ورزش کراسفیت :

 ورزش کراسفیت ورزشی برای رسیدن به آمادگی جسمانی و مناسب برای همه ی افراد است. برای داشتن اندامی ایده آل، قدرتمند و منحصر به فرد به تجهیزات و وسایل و تمرینات خاصی نیاز داریم. از بهترین ورزش ها و تجهیزات برای رسیدن به این امر تجهیزات کراسفیت و سازه های آن است. البته کراسفیت و انجام تمرینات آن فقط مختص به باشگاه های ورزشی نیست. همه ی افراد حتی میتوانند در خانه این ورزش را انجام دهند و از این تجهیزات کراسفیت استفاده کنند.

حتی این ورزش مناسب کودکان و سالمندان نیز هست. از آنجایی که شدت تمرینات قابل تنظیم است این تمرینات برای کودکان موجب بالا بردن آمادگی جسمانی و تقویت قوای جسمانی آنها میشود. در سالمندان باعث افزایش استحکام استخوان ها و مفاصل میشود و از پوکی استخوان جلوگیری میکند و همچنین باعث افزایش سلامت قلب این افراد میشود. البته مطلب بسیار مهم دیگر این است که چون شدت استفاده از تجهیزات کراسفیت متغیر است. این تجهیزات برای همه ی افراد از کودکان و ورزشکاران تا سالمندان قابل استفاده است.

کراسفیت ورزشی چند جانبه است. مجموعه ای از تمرینات ورزشی مختلف که بوسیله ی تجهیزات کراسفیت و سازه های کراسفیت انجام میشود است. هدف از ابداع این رشته که طرفداران بسیاری نیز دارد، افزایش قدرت بدنی و استقامت کل بدن و افزایش تمرکز و تعادل و انعطاف پذیری است. به طور کلی این ورزش باعث تقویت هسته ی بدن میشود و کل اعضای بدن را به چالش می کشد. این ورزش با استفاده از تجهیزات کراسفیت مجموعه ای از تمرین های مختلف مانند: دویدن های سریع، طناب زدن و بالا رفتن از طناب، حرکت های کششی، تمرین با وزنه های مختلف و…است.

  ورزش کراسفیت مجموعه ای از رشته های مختلف است از جمله وزنه برداری، ورزش های هوازی( برای کالری سوزی)، ژیمناستیک. در ورزش کراسفیت نحوه ی استفاده و بهره وری از تجهیزات کراسفیت بسیار مهم است.

تجهیزات کراسفیت:

 لوازم کراسفیت به استفاده کنندگان آن و قدرت بدنی آن ها بستگی دارد و تجهیزات کراسفیت  لوازم متنوعی را شامل میشود از جمله: انواع تخته، طناب، باکس ها، توپ های مختلف و …

اگر شما قصد تهیه ی تجهیزات کراسفیت را دارید باید به این موارد دقت داشته باشید: مقاومت لوازم، اورجینال بودن محصول، برند، گارانتی و …

قیمت سازه های کراسفیت عامل مهمی است. با توجه به تورم اقتصادی بهترین تصمیم برای خرید تجهیزات کراسفیت چیست؟ این است که این محصولات را از فروشگاهی تهیه کنیم که باکیفیت ترین محصولات را با مناسب ترین قیمت عرضه میکنند. حال اگر این محصولات را از تولید کنندگان سازه های کراسفیت تهیه کنیم مطمئنا بهترین تصمیم خواهد بود و ارزان ترین سازه کراسفیت را تهیه خواهید کرد.

سازه کراسفیت :

 دستگاه کراسفیت برای انجام حرکات و تمرینات مختلف دارد. برای خرید سازه کراسفیت میتوانید آن را به سایز و اندازه ی دلخواه خودتان سفارش دهید.

سازه کراسفیت یک وسیله ی چندکاره است که با داشتن آن شما بی نیاز از تهیه ی بسیاری وسیله دیگر خواهید شد. سازه کراسفیت چهارچوبی فلزی است که تجهیزات بر روی آن قرار میگیرند. سازه کراسفیت علاوه بر کم تر کردن هزینه کم حجم نیز هست و میتوانید این سازه را متناسب با فضا و محیط باشگاه انتخاب کنید.

بر روی سازه کراسفیت تجهیزاتی نصب و اضافه می شوند و همراه با آن استفاده می شوند که مهم ترین این تجهیزات عبارتند از: نردبان کراس فیت، بتل روپ، مقر هالتر، پک بورد ، طناب صعود،پارالل، تی ار ایکس، بارفیکس.

همانطور که قبلا اشاره کردیم سازه های کراسفیت و تجهیزات کراسفیت علاوه بر باشگاه در خانه نیز مورد استفاده قرار میگیرند. در اینجا ویژگی های هریک را به طور مختصر بیان میکنیم:

سازه هایی که در باشگاه های ورزشی مورد استفاده قرار میگیرند بزرگ تر و بسیار سنگین تر هستند. از آن جایی که سقف باشگاه ها بلندتر از محیط خانه است. این دستگاه ها ارتفاع بیشتری دارند و تجهیزات و ابزارهای بیشتری نیز شامل میشوند. خرید سازه کراسفیت هم فضای تمرینی و ورزشی بیشتری برای کاربران و ورزشکاران در باشگاه ایجاد میکند و هم هزینه ی کمتری برای صاحبان مجموعه های ورزشی دارد.

و از آنجایی که طبیعتا محیط خانه کوچکتر از فضای باشگاه و مجموعه های ورزشی است پس سازه های کراسفیت و تجهیزات کراسفیت خانگی کوچکتر و ارتفاع کمتری دارند. همچنین برای جابه جایی آسان تر سبک تر نیز هستند.

سازه کراسفیت دیواری یکی از بهترین سازه های باشگاهی و از بهترین و پرکاربردترین تجهیزات کراسفیت است که میتوان برای تمرینات گروهی نیز از آن استفاده کرد، این سازه کاربردهای بسیار زیادی دارد مثلا میتوان با اضافه کردن وسایل جزئی مثل میز از آن برای حرکات سرشانه و… استفاده کرد بدون اینکه برای تهیه ی تجهیزات کراسفیت بیشتر و یا تجهیزات متفرقه دیگر هزینه کرد.

طناب کراسفیت

 طناب زنی یکی دیگر از تجهیزات کراسفیت به شمار می رود و تمرینی است که به دلیل درگیر کردن همزمان بالاتنه و پایین تنه باعث افزایش ضربان قلب میشود. به همین دلیل تمرینی بسیار فشرده است که با استفاده از طناب کراسفیت میتوانید این آمادگی قلبی خود را بالا ببرید. استفاده از طناب کراسفیت باعث عادت کردن به ضربه میشود. این مورد برای ورزشکاران حرفه ای قابل اهمیت است چرا که روشی عالی برای عادت دادن مفاصل و استخوان ها به بیشتر دویدن است.

میله ی کراسفیت :

 هالتر کراسفیت یکی دیگر از تجهیزات کراسفیت است که ورزشکاران با قراردادن وزنه هایی داخل آن انواع حرکت های ورزشی را حتی در خانه انجام میدهند. این وسیله موجب بالابردن قدرت اجرائی حرکات و تسلط بر نحوه ی انجام بهتر آنهاست. استفاده از میله ی کراسفیت به نظر اکثر افراد با فشاری که بر عضلات وارد میکند باعث حجیم و درشت تر شدن عضلات میشود. به طور کلی با انقباض و فشار پرقدرت تر بر عضله ی مورد نظر و سنگین و سنگین تر کردن وزنه ها ورزشکار به حجم مطلوب مورد نظر میرسد.

میله هالتر کراسفیت بانوان طول 220 سانتی متر Barbell Crossfit

برای انجام ورزش کراس فیت ورزشکاران به تجهیزات کراسفیت و پکیج کراسفیت نیاز دارند از جمله : کش مقاومتی، مدیسن بال، جیم بال، وال بال، تخته استپ، تخته تعادلی، کیسه شن، بند بتل روپ، چرخ تمرینی شکم، نردبان معکوس، نردبان سوئدی، لندماین، مدیسن تارگت، هالتر بار، خرک اسکوات و سازه های مختلف است.