هالتر بادی پامپ رنگی ایرانی body pump

ورزش بادی پامپ چیست؟

این ورزش یک تمرین حرفه‌ای و مبتنی بر هالتر است که به‌طور خاص برای لاغری، تناسب اندام و بالا بردنِ قدرت بدنی طراحی شده است. این برنامه از ترکیبی از موسیقی‌های انگیزشی و مهیج، مربیان خارق‌العاده و حرکاتی که اثبات علمی شده‌اند به شما در دستیابی سریع‌تر به اهدافتان بهره می‌برد. مشکلی که بسیاری از افراد با ورزش دارند این است که گاهی اوقات می‌تواند تمرین یکنواخت و حوصله‌سربر می‌شود.هالتر بادی پامپ رنگی نوعی از هالترهای موجود در بازار می باشد.
اما کلاس این ورزش گروهی است و برای رسیدن به بهترین نتیجه در زمان کم و به حداقل رساندن آسیب طراحی شده است. همچنین یک کلاس ۶۰ دقیقه‌ای تمرین با هالتر و صفحه وزنه است که از تمرینات سنتی محبوب مثل اسکات و پرس می کند تا هر عضله در بدن شما را درگیر کند. شما و دوستانتان در این کلاس با موسیقی و تشویق مربی پرانرژی خود از تمرین خود لذت می‌برید.

بادی پامپ چه عضلاتی را درگیر می‌کند؟

تمرکز اصلی (Body Pump) تقویت قدرت و استقامت است که در هر جلسه تمرینی تقریباً ۶۰۰ کالری می‌سوزاند. شما پس از گرم کردن، با حرکات هالتر و صفحه وزنه‌های سبک شروع می‌کنید تا عضلات خود را برای حرکت آماده کنید. سپس مربی شما را برای حرکات و تمرینات اصلی راهنمایی می‌کند؛ تمریناتی که گروه‌های عضلانی شما را درگیر می‌کند مثل:
پاها
سینه
شکم
پشت
سرشانه و بازو

هر جلسه تمرینی غیر از کالری‌سوزیِ بالا، عضلات شما را به‌خوبی تمرین می‌دهد، تمرینات گاهی آنقدر سخت است که توان بازگشت به خانه هم نخواهید داشت.

کاهش وزن با بادی پامپ:

هیچ ورزشی نیست که به خودی خود لاغر کننده یا چاق کننده باشد، چراکه اثر ورزش روی وزن بدن به فاکتورهای دیگری مثل شدت تمرین، برنامه تغذیه و استراحت فرد بستگی دارد. تمرینات این ورزش، قدرتی و با کالری سوزی بالا است. این موضوع به این معناست که با رعایت نکاتی می‌تواند بسیار خوب برای کاهش وزن و تناسب اندام عمل کند.
ورزش با بادی پامپ متابولیسم بدن را بالا می برد و باعث عضله سازی می شود . در همین حین خود جلسات تمرینی کالری سوزی بالایی دارد و از آنجا که شامل سیستم هیت هم است شما را از فواید هوازی (که برای کاهش وزن هم لازم است) بهره مند می سازد.
همچنین پس از مدتی پاینبدی به کلاس‌های بادی پامپ شما متوجه فرم گرفتن عضلات خود می‌شوید، حتی ممکن است وزن زیادی کم نکنید، اما بدن خوش فرم و ورزیده‌ای بسازید که بسیار زیبا و فیتنسی است.
اگر قصد کاهش وزن جدی دارید، باید در کنار انجام این ورزش از یک برنامه غذایی مختص خودتان که تعداد و نوع کالری‌های دریافتی را تنظیم می‌کند استفاده کنید. در این صورت موفقیت شما تضمینی است. شما می‌توانید از کارشناسان فیتامین برنامه غذایی مناسب که شامل درشت مغذی‌های کافی و کالری محدود شده باشد دریافت کنید.

مشخصات : 

• ست هالتر بادی پامب
• شامل 2 عدد وزنه 5 کیلو
• 2 عدد وزنه 2.5 کیلو
• 2 عدد وزنه 1.25 کیلو
• یک میله بادی پامپ به طول 1.40 سانتی متر
• محصول: ایران

شما عزیزان می توانید انواع تجهیزات باشگاهی و خانگی با استاندارد بالا را از مجموعه نامی اسپورت تهیه کنید.