دستگاه فلای : 

حرکات مختلفی برای تمرین عضله سینه ایی بزرگ وجود دارد. برای مثال: حرکت فلای سینه با دستگاه را می توانید با دمبل و یا کابل کراس نیز اجرا کنید که با استفاده از دستگاه فلای دو کاره به راحتی می توانید تمرینات را انجام دهید .
تغییر این حرکات در برنامه تمرینی و جایگزینی آن ها به جای هم می تواند عضلات تثبیت کننده ثانویه را تقویت کند. برای مثال: عضلات شکم و عضلات پشت.
فلای سینه با دستگاه یک حرکت مناسب برای افراد مبتدی و حتی با تجربه است تا بتوانند بدون نگرانی درباره تعادل خود در هنگام استفاده از نیمکت یا توپ یا حتی حرکات ایستاده ، عضله سینه ایی خود را تمرین دهند.

فواید حرکت فلای سینه با دستگاه:

حرکت فلای سینه بادستگاه فلای دو کاره یک حرکت فوق العاده برای تقویت عضله سینه ایی بزرگ می باشد.
شما در سینه خود دو عضله pectoralis major و pectoralis minor را دارید. که این حرکت بیشتر عضله سینه ایی بزرگ (pectoralis major) شما و بیشتر از همه 2 عضله ایی که مسئول چرخاندن مفصل شانه می باشند را تمرین می دهد.
شما از این عضلات برای بسیاری از فعالیت های روزانه خود مانند هل دادن یک در سفت، بلند کردن یک کیسه مواد غذایی سنگین، یا بلند کردن کودکتان استفاده می کنید.
این تمرین مخصوصاً در صورتی مفید است که تازه تمرین این عضلات را شروع کرده باشید. فلای سینه با دستگاه کاملاً در حالت نشسته انجام می شود و شما توسط یک پد پشتی پشتیبانی می شوید.
در این تمرین حفظ وضعیت و فرم مناسب در هنگام استفاده از دستگاه آسان است و همچنین وضعیت نشسته شما باعث می شود که تمرین روی عضلات سینه شما متمرکز شود.

انواع مختلف دستگاه ماشین فلای:

در بیشتر دستگاه ها شما برای گرفتن دستگیره های دستگاه مجبورید دست خود را دراز کنید(بکشید).
هنگامی که دستان خود را برای اجرای حرکت به طرف هم می برید، باید احساس کنید که یک توپ ساحلی را در میان سینه هایتان در آغوش گرفته اید.
با این حال، مدل های دیگری از دستگاه نیز وجود دارد که به جای دسته دارای بالشتک آرنجی هستند. در این دستگاه ها، بازوهای شما زاویه 90 درجه یا L شکل آرنج به خود می گیرند.
این نوع دستگاه ها ممکن است برای افرادی که آسیب دیدگی دست یا مچ دارند مفید باشد.

مشخصات : 

دستگاه فلای دو کاره

• برند : Precor
• ضمانت : یکسال 
• فلای معکوس و پروانه
• تقویت عضلات بازو
• تقویت عضلات شانه
• تقویت عضلات سینه

شما عزیزان می توانید انواع تجهیزات باشگاهی و خانگی با استاندارد بالا را از مجموعه نامی اسپورت تهیه کنید.