یوگا و پیلاتس Yoga and Pilates :

منشا دقیق یوگا ناشناخته است. اما حداقل در 3000 سال گذشته وجود داشته است. یوگا ریشه در شمنیسم، بودیسم و دیگر ادیان شرقی دارد.

حول این پنج باور متمرکز شده است:

آرامش مناسب
ورزش
نفس کشیدن
رژیم غذایی
مثبت اندیشی و مدیتیشن

ذهن آگاهی و تنفس عمیق از ویژگی های کلیدی در تمرین یوگا هستند. اگرچه انواع مختلفی از یوگا وجود دارد، اما در اکثر کلاس‌ها، ژست‌های مختلف و حرکت در میان سری‌های مختلف حرکات استاندارد است. یوگا را می توان نوعی تناسب اندام ذهن و بدن دانست. این ترکیبی از فعالیت بدنی و تمرکز ذهنی است. این باعث افزایش آگاهی به نفس و انرژی می شود.

فواید یوگا :

فواید یوگا به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. علاوه بر فواید جسمی و ذهنی، یوگا اثرات مثبتی برای مسائل پزشکی نیز دارد، از جمله:

اضطراب
افسردگی
اسکلروز چندگانه
آرتروز
شرایط تنفسی
فشار خون بالا
درد مزمن
دیابت نوع 2

یوگا و پیلاتس هر دو تمرینات عالی هستند. اگر وضعیت سلامتی دارید، ممکن است بخواهید با یک مربی مشورت کنید تا تعیین کنید چه چیزی برای شما بهتر است.

بسیاری از اشکال یوگا به انعطاف پذیری و تحرک قابل توجهی در مفاصل، به ویژه ستون فقرات، باسن و مچ دست نیاز دارند. اگرچه بیشتر حالت‌ها را می‌توان تغییر داد، اما برای فردی که محدودیت‌های شدید یا درد دارد، ممکن است دنبال کردن آن در کلاس‌های پیشرفته‌تر دشوار باشد.

انواع یوگا :

سبک های مختلفی از یوگا وجود دارد، از جمله یوگای ترمیمی، آکرو یوگا و یوگای صندلی. پیدا کردن آنچه برای بدن شما بهترین کار را انجام می دهد، کلیدی است.

پیلاتس :

پیلاتس به دلیل تمرینات کم تاثیر و حرکات ظریف می تواند یک ورزش عالی برای افراد مسن یا کسانی باشد که پس از آسیب بهبود می یابند. انواع مختلفی از پیلاتس وجود دارد. تفاوت اصلی آنها در نوع تجهیزات مورد استفاده است.

تمرینات مبتنی بر تجهیزات از بسیاری از حرکات مشابه در کلاس تشک استفاده می کنند، اما با مقاومت بیشتر. مت پیلاتس برای بسیاری از افراد عالی است، اما برای افرادی که تحرک کمتری دارند یا قدرت مرکزی بدنشان ضعیف است، می تواند چالش برانگیزتر باشد.

پیلاتس ممکن است گران باشد و دسترسی به تجهیزات برای برخی از انواع پیلاتس اجباری است. مانند یوگا، پیلاتس را می توان تغییر داد، اما آموزش و اجرای صحیح تمرینات برای جلوگیری از آسیب بسیار مهم است.

مجموعه ورزشی نامی اسپورت با ارائه جدیدترین و با کیفیت ترین محصولات یوگا و پیلاتس با نازلترین قیمت در خدمت شما یوگی های عزیز می باشد .