پگ بورد:

تخته صعود یا پگ بورد از جمله جذاب ترین تجهیزات کراس فیت است. این وسیله ورزشی یک تخته چوبی با تعداد زیادی سوراخ است که با دو چوب می توان از آن بالا رفت! با خرید این محصول می‌توانید تمرینات قدرتی – استقامتی را با این وسیله انجام داد. قیمت تخته صعود در برابر کارایی که برای یک باشگاه ورزشی یا هوم جیم دارد بسیار ناچیز است.
بالا رفتن از تخته صعود به تقویت عضلات دست، پشت و جلوبازو کمک می‌کند. با توجه به شباهت این ورزش به صخره نوردی، ورزشکاران این رشته نیز از تخته صعود برای تمرین استفاده می‌کنند.

روش تمرین

تمرینات مختلف را می‌توان با پک بورد انجام داد. می توانید با یک دست به آن آویزان شوید و قدرت یک دست خود را افزایش دهید. یا با دو دست به آن آویزان شوید و سعی کنید خود را به بالا بکشید. بالا رفتن از تخته صعود روش معمول تمرین با این وسیله ی ورزشی است. تمرین با پگ بورد فعالیت ورزشی بسیار خوب برای افزایش قدرت اندام‌های فوقانی به ویژه عضلات بازوها ، پشت و شانه ها است. ضمنا این تمرین یک ورزش مفرح و جذاب برای تفریح و اوقات فراغت است.
این وسیله‌ی ورزشی را می‌توان بر روی دستگاه کراس فیت نیز نصب کرد. لطفا برای افزایش ایمنی ورزشکار، در هنگام نصب تخته صعود به موارد ایمنی توجه فرمایید. سطوح بتنی ، آجری و یا دیواری چوبی برای نصب پگ بورد بسیار مناسب است. از نصب تخته صعود بر روی دیوارهای سست و سیمان های به اصطلاح طبله کرده جداً خودداری فرمایید. زیرا ممکن است پیچ تخته صعود در هنگام تمرین از محل نصب جدا شده و موجب آسیب شدید به ورزشکار شود.
از این تخته می‌توان در تمرین کوهنوردی، صخره نوردی، کراس فیت و تقویت عضلات بازو و پشت استفاده کرد.

مشخصات:

• جنس : چوب سفید
• چوب : 4 لایه
•  طول : 150cm و 240cm
• عرض : 30cm
• محصول : ایران

شما عزیزان می توانید انواع تجهیزات باشگاهی و خانگی با استاندارد بالا را از مجموعه نامی اسپورت تهیه کنید.