مسگری بدون دسته Copper

مسگری :

دستگاه مسگری را برای سوزاندن چربی‌های اضافه پهلو و کمر استفاده می‌کنند و یکی از حرکات عالی در شکل دادن و باریک کردن کمر است. اما همانند حرکات شکم انجام این حرکت هم به تنهایی نمی‌تواند آنقدر چربی سوزی بهمراه داشته باشد که سبب لاغری گردد. برای انجام این حرکت عضلات مرکزی بدن (شکم و پهلوها) فعالیت دارند.
در حرکت مسگری با ثابت ماندن پایین تنه، بالا تنه به چرخش در می‌آید و یا با ثابت ماندن بالا تنه، پایین تنه چرخش می‌کند که در هر دو حالت عضلات مرکزی بدن فعالیت دارند. اگر ناراحتی در ناحیه کمر دارید بهتر است از دستگاه استفاده کنید چون پایین تنه نوسان می‌کند و ستون فقرات ثابت می‌ماند اما اگر دسترسی به این دستگاه ندارید می‌توانید از دمبل و یا هالتر کمک بگیرید و با چرخش بالا تنه حرکت را انجام دهید.

انواع دستگاه مسگری : 

بدون دسته

مسگری دسته دار

فواید دستگاه مسگری :

برای تمامی سنین مناسب است
باعث باریک تر شدن کمر میشود
مانع از تجمع چربی های اطراف شکم میشود
بهبود گردش خون

انواع حرکات با دستگاه مسگری :

حرکت مسگری با دمبل:

شما برای به کارگیری از این حرکت باید با یک دمبل ایروبیک، با وزن سبک شروع به چرخش کنید. به صورتی که دمبل ها را با دو دست در روی بدن خود گرفته و سپس به طرفین چرخش کنید و در این تمرین یک بار به سمت چپ و یک بار به سمت راست بچرخید و این حرکت را به طور دائم ادامه دهید.

حرکت اسکوات با دستگاه مسگری:

اگر در باشگاه ورزشی فعالیت داشته باشید حتما با این حرکت آشنایی دارید. همانند تمرینات اسکات در بدنسازی، این حرکت نیز بر روی دستگاه مسگری باید زانو ها را با زاویه 45 درجه به صورتی که در خلاف جهت حرکت قفسه سینه باید انجام شود. در طول این تمرین حالت خم شده زانو ها باید در همه حال حفظ شود و به صورت مرتب به چپ و راست بچرخید.

حرکت قوس پا با دستگاه مسگری:

در این حالت فقط کافی است باسن خود را روی دستگاه بگذارید. هم زمان پاهایتان را جفت کرده، و به شکل حرکت کمان آن ها را به چپ و راست سوق دهید ، دست های خودتان را بر زمین گذاشته و نگه دارید ، شما میتوانید برای اینکار از یک دمبل نیز کمک بگیرید؛ در این حرکت خود را تا آنجا که میتوانید عقب بکشید.

حرکت پیچ و تاب با دستگاه مسگری:

برای انجام این حرکت ابتدا کافی است بر روی دستگاه ایستاده و پاهایتان را نسبتاً باریک تر از فاصله ران های خود قرار دهید. ابتدا تنه خود را راست و منقبض کنید. سپس این فعالیت را با چرخاندن تنه در یک جهت و باسن و زانو در خلاف جهت آن آغاز کنید . بهتر است بدانید در ابتدا این کار را آرام آرام پیش ببرید، و سرعت این حرکت را خیلی کند زیاد کنید تا بدن اذیت نشود.

مشخصات مسگری دسته دار : 

• جنس : پروفیل 40*40
• ارتفاع : 95 سانتی متر
• طول دسته : 45 سانتی متر
• محصول :  ایران

از این رو شما عزیزان می توانید انواع تجهیزات باشگاهی و خانگی با استاندارد بالا از مجموعه نامی اسپورت تهیه کنید.