میز GHD کراس فیت GHD crossfit table

دستگاه جی اچ دی GHD کراسفیت چیست؟

یکی از محصولات کراس فیت که به وفور در باشگاه‌های دنسازی و تناسب اندام دیده می‌شود و ورزشکاران از آن استفاده می‌کنند دستگاه جی اچ دی GHD یا میز فیله کمر است. این دستگاه به عنوان یکی از بهترین تجهیزات ورزشی در حوزه تقویت عضلات فیله کمر، شکم، گردن، ران،‌ عضلات پشت پا و همسترینگ محسوب می‌شود.

اجزای مختلف دستگاه جی اچ دی GHD

بخش‌های اصل میز GHD قلاب مچ پا، دسته، پشتی دو تکه می‌باشد. جنس بدنه از پروفیل صنعتی و جنس تشک نیز فوم سرد و چرم PU است. این میز GHD که یکی از محصولات گروه مهندسی ورزشی نامی است با رنگ الکترو استاتیک و دارای طول ۱۶۵ سانتی‌متر و عرض ۸۵ سانتی‌متر و ارتفاع ۹۵ سانتی‌متر ‌می‌باشد. این محصول کاملا مناسب پرورش عضلات شکم، کمر، فیله کمر، ران و همسترینگ است.

از ویژگی‌های دیگر میز GHD ساختاری زیبا با قابلیت تنظیم در طول‌های مختلف بوده و دارای دسته کمکی با روکش فوم است.

تمرین با میز GHD یا میز فیله کمر

تمرین با میز GHD بسیار لذت بخش است و در تمام باشگاه‌های بدنسازی تقریبا تمام افراد حرفه‌ای با این دستگاه در حال تمرین کردن هستند. تمرین با میز فیله کمر باعث می‌شود کمر شما را ماساژ داده و درد عضلانی شما را کاهش دهد. همچنین تمرین با این دستگاه باعث‌ می‌شود عضلات شما به صورت کامل نمایان شود. در این تمرینات شما می‌توانید به دو حالت خوابیده به پشت و خوابیده رو به جلو استفاده کنید.